no ale

[...] potem znowu czas ze chodziłam głodna. Potem zaczęłam brać hormony, miałam nakaz od lekarza przybrania tkanki tłuszczowej, co objawiło się u mnie.. kompulsywnym jedzeniem. No ale co tu się dziwić, organizm przez taki czas nie dostawał nic, nagle miał pozwolenie na dosłownie wszystko i psychika mówiła: nażryj się teraz póki możesz tyć. I jadłam, [...]

[...] ograniczone ) chodze 5 razy w tygodniu na silke no i ostatnio biegam. Takim sposobem chce osiagnac spadek tak z 15 kilo a spadlo juz 9 takze wszystko na dobrej drodze No ale przejde do rzeczy mam mozliwosci sciagac suplementy z USA (z tam tad mam Stackera)no i chcialbym sie dowiedziec jesli ktos wie co warto tam zakupic na spadek wagi lub [...]

[...] na cyklu: scan 1-4 20 mg iran 1-8 c5d winko (la pharma)7-12 30 mg aktualnie jestem w 9 tygodniu cyklu, wiem ze uzycie dwoch orali na cyklu to nie jest zbyt madry pomysl ale nie moglem zalatwic winka do iniekcji, po zastosowaniu scana i tescia swietnie mi poszła siła i miesnie mi sie zaokrągliły ogólnie jestem bardzo zadowolony z tych dwóch [...]

[...] żebym dzisiaj spróbował na kolację zafundować sobie jakiś cheat meal, bo przyspieszy to mój metabolizm, organizm otrzyma wiadomość o "dobrym odżywieniu" i dalsze dopalenie tkanki tłuszczowej będzie łatwiejsze i szybciej to nastąpi.. czy to faktycznie dobry pomysł? Trzymać się diety i nagle pozwolić sobie na jeden posiłek (i to na [...]

[...] 3 lat czuje ze no nie ukrywam nie domagam fizycznie słabe ręce przedramię plecy itd... od roku zawzielem sie bardzo i zagazowaniem przeszedłem na dietę odstawiłem piwko no ale na siłownie nie poszedłem schudłem z 95 na 85kg no ale pozostały mi jeszcze kilka miejsc z których chece zgubić reszte tkanki tl.. ogolnie klata, boczki. Ide na siłownie [...]

[...] st. Na klatę ,zastąpią mi dipsy . Tylko chciał bym się dowiedzieć JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ ??? No napewno wiem ,że pompki na poręczach ,podciąganie i różne wariancję pompek , no ale bez żadnych wskazówek ilości seri powtórzeń nie zrobię tych fajnych akrobacji na drążku czy staniu na rękach . Robię max 40 pompek i 5 podciągnięć nad chwytem . Moje [...]

Witam. Przegladlem forum od dluzszego czasu, czytam wiele tematow i czesto stosowalem sie do rad uzytkownikow. No, ale teraz i na mnie przyszla pora i szukam pomocy. Problem moj polega na tym, iz chcialbym znac Wasze rady na temat tego, jak moge podrosnac w gore. Mam 18 lat, a mierze niecale 170cm, co mi bardzo przeszkadza. Co do mojego wygladu, [...]

[...] diety, zdjęć formy, żebym nie polegał wyłącznie na własnej ocenie, która potrafi być nieobiektywna na redukcji. %-) Obecnie jestem na redukcji, na początku celem było spalenie całego fatu z brzucha, jednak po czasie uświadomiłem sobie, żeby to zrobić, potrzeba więcej czasu, niż planowo zakładałem. %-) No ale, jak postępy spadkowe są nadal, [...]

[...] oglądaliśmy i gadaliśmy i jeden młodszy o rok(znam go długo z orlika i przez to nie wiedziałem co zrobić w sytuacji którą opisuje) kolega wsumie wyższy o maks 3 cm ale cięższy o około 10 kg(trochę gruby jest a ja chudy bo ważę około 70 kg no ale ja ogółem mam około 187cm wzrostu) i on poszedł na chwile i mi zdemolował rower potem zwalał [...]

[...] brałem jakieś 4 miech temuy zacząłem brać zwykła kreatynę olimpa no i teraz aktualnie biorę jabłaczan kreatyny no i tak sie zastanawiam czy by nie kupić do tego Mass Xxl no ale w związku z tym ze z kasa trochę krucho no to chce kupić tego masa 3000g no i jak bym brał tyle ile jest zalecane 150-280 gram to by mi na wiele nie starczyło no i czy [...]

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbliżona do tej z zrzutu A więc jestem na redukcji już 2 miesiące, przez grudzień udało mi się zrzucić 5 kg, w lutym niestety tylko 2, ale przez 2 tyg nie ćwiczyłem z powodu choroby i braku czasu. Teraz od nowa 100% koncentracji i ćwiczę dalej. No ale pojawia się kwestia diety wcześniej nie liczyłem mojego [...]

Siema mam sprawe i prosbe o wyjasnienie.Cwiczyłem boks 2 lata,wiadomo zawody itp ale z powodu papierosów musiałem zakonczyc bo ni szło w parze palenie z uprawianiem sportu, przynajmniej w moim wypadku.Bylem ostatnio na imprezie dosc wypity i wracałem lekko zdenerwowany ulicą.Nagle zobaczyłem jak 4-5 kolesi cos jednego popycha.Minalem ich ale zaraz [...]

Otoz ostatnimi czasy coraz czesciej zaczalem czytac o przeroznych rzeczach dotyczacych sportow silowych i zatrzymalem sie na suplach z rodziny "tribulusow" czyli capsy z wyciagiem z pewnego ziółka i nieco mnie zaintrygowala ich reklama. Mam pare pytan, i prosibym aby osoby (jesli mozna ofc) z dostatecznym doswiadczeniem na nie odpowiedzialy. Bede [...]

Witam Jestem Tu nowy ... no i jak każdy mam troszke pytań ... czytałem już wiele postów na temat Odchudzania i Thermo Speeda extreme .. ale mam pytanie jak uzywać w moim przypadku, ile Brac TSe Dziennie w jakich dawkach, jakich odstępach czasowych , czy mi coś ten TSe da ... Aha i interesuje mnie prosta dieta z mała ilościa Tłuszczy i WW a sporo [...]

[...] zacząłem pracę nad swoim ciałem. Co tu dużo mówić, od małego brzdąca gram w piłkę nożną, teraz jeśli mam wolny czas, bez młodzieńczych obowiązków, łatwo można mnie znaleźć na orliku pod szkoła. Od mniej więcej 2 miesięcy biegam, nie mogę z ręką na sercu powiedzieć że codziennie, bo nie chcę przesadzić i jak czuję że nogi są wystarczająco [...]

Witam , niedługo zaczynam cykl kreatynowy. Wszystko jest już prawie dopięte na ostatni guzik , ale podczas cyklu chcę wykonywać ćwiczenia na brzuch. Przyznam się bez bicia , że go zaniedbywałem , ale , że jestem raczej mezomorfikiem to nawet mi się nie zalałjavascript: test('') Pas 81-82 no nie obraziłbym się gdybym zrzucił parę cm z niego (kiedyś [...]

Szukalem po necie informacji o nunchaku, ale w Polsce o nim jak na lekarstwo... Nie dosc ze nigdzie nie mozna tego kupic to do tego tak naprawde nigdzie nic o nim nie pisze. Stad wlasnie pytam Was, eksperci w sztukach walki:) W akcie desperacji postanowilem zamowic sobie nunchaku z USA, znalazlem namiary na ta stronke: [...]

Witam Na początku przepraszam być może że tak chamsko proszę Was o gotowca ale w suplementacji nie siedze już ponad rok i jest tak dużo tematów i informacji że siedze dziś i wczoraj nad tym i mam coraz wiekszy metlik. No ale do rzeczy. Trenuje już kilka lat zazwyczaj dobrze z przerwami małymi. Teraz robiłem około miesiąca przerwy żeby właśnie [...]

Witam. Szczerze mówiąc nie wiedziałem kaj ten temat wkleić ale co tam ;p Jestem tu nowy tzn. już wcześniej się zarejestrowałem ale nie byłem aktywnym użytkownikiem ;p. Więc jeszcze raz witam wszystkich. No ale po co zakładam ten temat... pewnie było tu już dużo takich tematów choć jakoś się nie doczytałem jeszcze ;p mam taki problem. Mam 19 lat [...]

Nie wiedzialem gdzie wstawić taki temat ale aktualnie cwicze mma bo w wakacje nie mam treningow akro wiec wstawilem tutaj. Potrzebuje małej rady. Sprawa wyglada tak: normalnie w ciagu roku trenuje sobie rekreacyjnie akrobatyke i skoki do wody treningi akro mam o 19:00 w pon,sr,pia a we wtorek i czwartek na ok 18sta mam treningi skokow do wody. W [...]